Каждая тренировка подразумевает определенную обувь и она является наиболее важной частью гардероба, поэтому, прежде чем отправиться заниматься в зал, обратите внимание - правильную ли обувь вы выбрали на этот раз. 

Будь то танцы или силовые тренировки, наибольшую нагрузку принимают на себя наши ноги, поэтому обувь должна быть соответствующая.

Например, вы занимаетесь бегом. В таком случае обувь  должна быть легкой, практически неощутимой на ногах, и главное, с гибкой подошвой, не скользить и хорошо фиксироваться на ногах при помощи шнурков или липучек, иметь амортизацию и полностью соответствовать форм ног. Отдавайте предпочтение кроссовкам с сеточными вставками, чтобы поддерживать естественный микроклимат и избегать чрезмерное запотевание ног. Кроссовки для танцев отличаются от беговых тем, что имеют раздельную подошву, чтобы легче было тянуть носок и перекатываться с пятки на носочную часть.

Обувь для танцев тоже должна быть удобной и соответствовать каждому направлению и стилю танцев. Для современных танцев контемп (contemporary) чаще используют защиту для стоп, так называемые футы, футайзеры, контемпки. Они -  самая незаметная танцевальная обувь. Выбирайте наиболее эластичные модельки.

Для латиноамериканских танцев используют обувь на каблуках, мужская обувь, обычно, с блок-каблуком,высотой 4 см, как и детская бальная, а вот высота каблуков женской обуви для латины может варьироваться от 4 см до 9 и даже выше. Подошва в такой обуви гибкая, чаще всего из натуральной ворсистой кожи, кроме туфель для танго, подошва которой обычно твердая и мягкая и в ней можно заниматься на уличном покрытии. Материал обуви может быть абсолютно разнообразным: от кожи и нубука до сатина. Для правильного шага, па, следует очень внимательно выбирать обувь - согласно размеру, чтобы ремешок хорошо фиксировал обувь, если у вас специфический подъем и полнота стоп, то можно выбрать модели с регулировками на союзке, обычно, с пряжками. К такой обуви важно использовать также нескользин (специальный порошок для подошвы) и щетку для обуви, чтобы подошва всегда сохраняла свое антискользящее свойство и вы чувствовали уверенность при каждом движении по паркету. 

Если вы начинающий танцор или направление в танцах. которое вы выбрали не подразумевает обувь на каблуках, то лучше отдать предпочтение балеткам. Это наиболее удобная и универсальная обувь для танцев и тренировок. Мягкие, с возможностью регулировки полноты, иногда с резиночками на подошве и абсолютно не сковывающие шаги во время танцев балетки станут просто находкой для тех, чьи ноги могут уставать от напряженных тренировок.  

В заключении хотим заметить, что мы перечислили далеко не всю обувь для тренировок, но главное хотели бы отметить - обувь должна быть в первую очередь удобной, подобрана по размеру и соответствовать стилю танцев или тренировок. Слушайте свои ноги, как бы странным это ни звучало, они вам точно подскажут удобна ли обувь, сможете ли вы упорно и долго в такой обуви тренироваться и успех непременно станет Вам по силам!